2026年10月29日中午，清华大学自动化系分工会在中央主楼511会议室举办“紫冬健行·焕活身心”教职工体能健身讲座。自动化系主任张涛，副主任何潇，党委副书记裴欣、尚超，分工会主席、教学办公室主任石宗英出席了本次讲座。清华大学体育部健身中心主任王杰、团课主管杨凯应邀作专题分享。讲座由石宗英主持。
讲座现场
王杰介绍了学校体育场馆及健身中心的设施配置、运动项目和服务保障，结合日常工作中的实例，分享了关注身体状态、改善运动习惯的重要性。他鼓励教职工充分利用校内体育资源，根据个人兴趣选择适合的运动项目，主动参与体育锻炼，并借助专业指导，更好地了解自身身体状况、提高锻炼效果。
王杰作专题分享
杨凯围绕久坐办公常见身体不适与科学健身方法展开讲解，结合长期低头、含胸耸肩、跷二郎腿等日常习惯，分析颈肩、腰背不适的相关诱因，提醒大家关注身体发出的信号，及时调整办公姿势、减少连续久坐。他还介绍了心肺耐力与肌肉力量训练的基本方法，从运动装备、热身准备、训练安排和运动后放松等方面分享注意事项，强调结合自身情况循序渐进、量力而行，将规律运动融入日常工作与生活。
杨凯作专题分享
在工位伸展实操环节，杨凯带领教职工练习适合办公间隙开展的颈肩拉伸、上肢伸展和躯干转动等动作，逐一示范动作要领。教职工跟随示范现场体验，学习利用有限空间和碎片时间开展伸展活动的方法。
教职工跟练工位伸展运动
答疑环节，教职工结合自身运动习惯和实际需求踊跃提问，两位嘉宾围绕科学锻炼、健身服务及身体评估等方面作出解答，并就相关服务的使用途径和后续对接进行了交流，为大家开展日常锻炼提供参考。
此次讲座将健康知识讲解与工位伸展实践相结合，是自动化系分工会关心关爱教职工、服务教职工健康需求的具体举措。讲座倡导大家从改善日常习惯做起，增强主动锻炼意识，让科学健身成为生活的一部分，以健康的体魄和充沛的精力投入教学科研与各项工作。
